レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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かつおとトマトのそうめん
まろやかヨーグルトごまだれ ～腸活～
- 調理時間15分
- 難易度 ☆☆☆☆
発酵なし！切れてるチーズのお手軽プチパン
- 調理時間30分
- カロリー74kcal（1個当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ビヒダスヨーグルトのさっぱりカルボナーラ
- 調理時間20分
- カロリー461kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ヨーグルト担々サラダうどん
- 調理時間15分
- カロリー531kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チェダーチーズのそうめん生春巻き
- 調理時間30分
- カロリー121kcal（1本当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
黄色のやさいジュレのオープンサンド
- 調理時間10分
- カロリー67kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
グラノーラin メイソンジャー
- 調理時間（漬け込む時間は除く）10分
- カロリー595kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ヨーグルトでさっぱり！汁なし担々麺
- 調理時間20分
- カロリー596kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
春色 菜の花寿司
- 調理時間（米の浸水時間、炊飯時間は除く）30分
- カロリー211kcal（6等分に切った時の1切れ当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
マグロとヨーグルトの軍艦巻き
- 調理時間30分
- カロリー85kcal（1個当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
水切りヨーグルトのヘルシーサンド
- 調理時間（ヨーグルトの水切り時間・なじませる時間は除く）20分
- カロリー360kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ヨーグルト・エッグサラダサンド
- 調理時間20分
- カロリー331kcal（1人（2切れ）分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
バターチキンカレー
- 調理時間（漬け込む時間は除く）40分
- カロリー410kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
朝のシリアルヨーグルト
- 調理時間10分
- カロリー367kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
なすのキーマカレー ～ヨーグルト仕立て～
- 調理時間40分
- カロリー648kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
なすのキーマカレー～ヨーグルト仕立て～
- 調理時間30分
- カロリー607kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
